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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-08-18

凉茶药膳应适量，否则伤身伤肾
一、凉茶功效和作用？
以下为四种常见凉茶配方：
配方一：岗梅根308克、山芝麻43克、五指柑59克、淡竹叶18克、火炭母46克、金沙藤104克、广东金钱线27克、金樱根106克；
配方二：菊花10克、金银花10克、胖大海10克、积雪草15克、葛根10克、鱼腥草15克、茯苓10克、桑叶10克、蒲公英15克、百合10克、白茅根15克；
配方三：金银花、木棉花、槐花、火炭母30克、山桅子15克、扁豆30克、枳壳15克、山楂15克、蒲公英15克、藿香10克；
配方四：夏枯草15克、桑叶10克、野菊花15克、山桅子15克、溪黄草15克、车前子10克、黄苓10克。
凉茶的配方，基本都是清热解毒、祛湿、下火等功效，对于有湿热的地区人群来讲，有一定清热去火等正面作用的。
我们常见的凉茶配方其实大多都是比较温和的，能作为凉茶配方的中草药都是经过成百上千次验证，从而保证以最好的药效呈现给我们，这些中草药相对来说对人体的影响较小，我们能从中吸取的营养较多。

二、凉茶伤肾，是真的吗？
凉茶伤肾并不是因为它本身含有肾毒性的药物，而是因为凉茶具有祛湿利尿的作用，如果过度祛湿利尿，就容易导致肾虚。
所以说凉茶是把双刃剑，一方面它可以祛湿、清热、解毒，另一方面又对身体会有伤害，所以我们平常在烹制凉茶的时候一定要把握好药物的量，适中最好。
三、网传老火药膳汤伤肾？
配老火汤的料时，要在医生的指导下进行，避免伤肾。凉茶和药膳对肾的伤害是一定作用的，关键问题其实还是我们自己的身体，如果受补的话肯定没有问题，如果本身体质就差，喝凉茶吃药膳对身体都会有伤害。
四、日常怎么判断肾虚？
肾虚常见的表现有：腰酸、腰痛、腿软、头晕、耳鸣、眼花，易感觉累，夜尿多，性功能衰退，女性月经不调等。造成肾虚的原因有多种：胎儿阶段营养不足，后天失氧，劳累过度或者药物都会造成肾虚。
市面上伤肾的药材种类繁多，我们在食用药补靓汤的时候一定要注意不要误食，夏季日常保持清淡规律的进食习惯，再加上良好的作息和一定的运动会让我们远离疾病保持健康。

[成　　分]
狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生(蒸)，女贞子(蒸),鸡血藤、金樱子、牛大力,菟丝子（盐水制）。辅料：蜂蜜
[作用类别]
本品为虚证类非处方药药品。
[功能注治]
壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。
嘉应制药温馨提示
健康不伤肾的饮食习惯
1.饮食补肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2.有时间规律去进补，根据自己身体情况来定制。
3.避免晚睡、熬夜、长时间集中的体力、脑力劳动
4.多喝水，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，尽量避免糖份过重的饮品，适当饮用新鲜果汁等健康饮料
5.定期运动，加大身体排汗量。
6.护好双脚，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。