春节在“蚁族”们惶恐而略带忧伤的心绪中终于结束了，一切又归于平淡，所有人都回到了生活的正轨上。面对新的一年，“蚁族”们早早收拾好自己的行囊，准备在虎年中好好努力，靠自己的能力好好打拼出一片天地，以期在下一个春节能以一种全新的成绩和面貌面对父母、兄弟、朋友。“尽管苦一点，累一点，但总会有成功的希望，彻底改变命运。”这样一句话代表着成千上万蚁族的心声。
“蚁族”研究学者、对外经贸大学副教授廉思表示，近两年受国际金融危机影响，很多工作岗位的待遇并不令人满意，但“蚁族”并没有太强烈的返乡意愿。他们仍然甘愿做“蚁族”。可以肯定，不仅以前毕业的大学生要做“蚁族”，今年即将毕业的600多万名大学生，有相当部分的人，也要做“蚁族”。因此，对新年充满憧憬的“蚁族”，在未来承载的压力将有增无减，这也成为“蚁族”生存和发展的考验。
实际上，在外打拼的蚁族们本身就承受着来自都市的各种社会压力，囊中羞涩、寂寞单身等等现实，让他们心理上或多或少留有阴影，而作为中国最具传统意义的春节，蚁族们背负着“衣锦还乡”而不得的沉重、尴尬及自责，由此造成绝大部分的蚁族患上了抑郁症，很多蚁族甚至从此不可自拔，对未来和前途产生诸多消极影响。
该如何给蚁族解压成为一种迫切需求。火爆网络的跨媒体剧《苏菲日记》女主角苏菲的DV解压法，值得蚁族们尝试。作为完全以80后、90后的生活和心路历程为基础的生活剧，女主角苏菲遭遇的生活经历与广大的蚁族相比，有过之而不及。父母离异、与恶魔般的后母及同父异母弟弟共处一室、校园情敌竟然在同一单位狭路相逢等等，一连串的生活遭遇、情感遭遇接踵而来，让17岁的苏菲几近崩溃的边缘。面对现实的生活，苏菲选择了隐忍和乐观态度，而一部DV成为她解压的最佳方式，每当夜深人静的时候，苏菲躺在自己的小房间里，打开DV，面对镜头，开始将白天遭遇的一切进行歇斯底里的宣泄，有时候就那样泪流满面地沉沉睡去，但是，第二天醒来，又回归生活，回归现实，开始为自己的未来打拼。
心理专家表示，恰当的解压方式对身心健康具有重要的作用。面对日益激烈的社会竞争，蚁族应适时调整自己的身心状况，同时，适时调整自己的理想期望值，给心理“减负”。另外，专家呼吁，父母及社会应给予蚁族更多的心理关照，不应造成蚁族太多的压力。
