睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞
XY| y1L 3[ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。这段时间开始应该进入睡眠，因为身体内部要开始休息了。
. f_
A% 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
uj6'T Sl 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
(|BY<Ac3 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
?zBu` 7j 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
_ 94
W@dW 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
c9nR&m8(+ 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
??"_o3 现在睡都晚了，快下线吧哈。。。。。。。。
[ 此帖被挥手寒暄在2012-12-03 23:12重新编辑 ]
