冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
85YUqVi9 
w A\5-C7 j 1.香菇豆腐
C];P yQS 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
~)^'5^ 制作方法：
NV7k@7_{B (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
],_ +J * (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
!_vxbfZO (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
)/?H]o$NU 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
fuzB;Ea 
Aa=:AkrH 2.枸杞烧鲫鱼 P q$ 0ih 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
Xu8I8nAwl 制作方法：
[Ur\^wS (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
6<2H 7 ' (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
Y {D%v (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
~w a6S? 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
lD[ 37 U! 
%x N${4)6 3.木耳豆腐汤 ]?pQu '- ( 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
<+k"3r{y" 制作方法：
S=(< m%f (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
|>yWkq
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
Y=p!xr> 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
XeX"IhgS>E 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
h);^4cU 文章出处 ：上海青大实训 DY -5(6X
