冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
"UNFB3 
pb)8?1O|s 1.香菇豆腐 h3 XS t 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
y;8&J{dd 制作方法：
$$&.}}., (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
YE{t?Y\5 (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
}b&S3?ONt (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
*`Vm ncv3 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
MsP6C)dz 
`V\?YS} 2.枸杞烧鲫鱼 wB \`3u4 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
hdrsa}{g 制作方法：
b7 Z o~ Z (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
\y=oZk4 (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
:Ez, GA k (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
q^EY?;Y 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
[x>Ju&))$ 
X|eZpIA45 3.木耳豆腐汤 )hj:Xpj9# 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
)S2yU<6oOt 制作方法：
E
BBd (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
?&~q^t?u (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
4m1r@
$ 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
V8TdtGB.|h 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
KAFR.h:p9 文章出处 ：上海青大实训 G--X)h-
